杜米特鲁·巴尔默兹

Dumitru Balmez

我是杜米特鲁·巴尔梅兹,53岁。在没有遵循任何现有减肥方案的情况下,我成功减掉了130磅。此刻,我的生理健康状况达到了一生最佳水平。在减肥的过程中,我做了大量阅读,咨询了许多相关人士,学到了很多有用的知识,并且将学到的减肥方法用在了自己身上。现在,我想毫无保留地向大家传授我的经验。请你保持好奇心,大胆质疑,努力寻找适合自己的减重道路。

书籍

新世界的大门向我敞开:我减掉了120斤1 年多

这是我的故事。它既不是一个神奇的减肥计划,也不是一份食谱。它讲述了我们为什么会变胖以及如何找到正确的动因去扭转局面。这本书不光为成年人而写,也很适合孩子阅读。童年是重要的基础,孩子们需要帮助和指导,以拥抱健康快乐的生活。及早纠正错误的生活习惯,能更有效地预防肥胖。
减重前,我是一个重达260斤的胖子,对于胖子的窘境,我再熟悉不过了。在这本书里,我提到了我为什么会变胖,又为什么下定决心减肥,以及如何找到了减肥的动力。不仅如此,我还会教你许多的减重知识和术语,比如BMI,奥斯威辛饮食法,地中海饮食法,以及肥胖对脊柱的影响。你可以用更科学有效的方法来管理自己的体重。
不仅如此,我还会告诉你减肥的原理。人为什么会变胖?减肥时人体内会发生什么变化?甜食对体重和健康的影响是什么?如何戒除对甜食的依赖?如果不懂减肥的原理,那么我们的努力往往事倍功半。本书的很大一部分讲的是饮食如何作用于体重。有人说,减肥靠的是运动,其实这种说法不完全正确。扬汤止沸不如釜底抽薪,调节饮食结构和份量才是减肥的关键。