职业球员米尔萨德•哈西奇教你踢足球系列：足球绝技四十四招7 年多

作者米尔萨德•哈西奇，职业足球运动员，热门运动博主，经常在博客中发布足球技巧介绍及教学视频。
本书讲述了44条精妙绝伦的足球技巧，抛开浮夸理论，每一条都是作者多年的实战经验总结，绝对干货。
*强力打门，灵活控球或是超凡的速度，这些都是让足球充满魅力的因素。但想要成为一名最出色的球员，光有这些还不够。足球与下棋有着相似之处，只有能够精准预测对手的动向，才能无往不利……
*当有对方球员贴身防守并试图不断激怒你的时候，这里有一个很好的策略，可以让你从另一个角度将此转换为自己的优势……

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职业球员米尔萨德•哈西奇教你踢足球系列：足球教练绝技四十四招大约 7 年

如何避免过度指导和消极影响？为什么你不应该滥用权威？如何满足球员的期望，让他们开心？如何避免让球员感到不知所措?如何处理那些将自己放在团队利益之上的球员？——你将在本书中找到所有的答案。

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室内足球44秘法大约 7 年

今天就让我们一起来发现这44个能将你变成超级高效室内足球员的秘法吧。

如何成功防守
在室内足球比赛中，成功防守住对方的攻击是一项最基本的技能。关键在于持球时间延长。

然而你还是能常常看到很多球员不知道该如何正确使用这项技能，往往是在拿球的瞬间失球，对整个队伍带来不良影响。

在本书中我将解释如何合理防守对方的攻击，以及如何掌握这项最为关键的技能的有效战略。

如何更多的在室内足球中间接得分
大多球员仍然相信，未来保证更多得分，你需要拥有杰出的射门技巧。然而，其实这只是秘诀其一，因为事实上还有一种技巧能让你间接获得更多进球，就算你的射门水平低于平均。

这是一项让我的进球排名从底到顶的技巧，如果你学会了书中的那些小贴士，你也同样可以做到。

如何在点球大战中击败守门员？
在我的经验里，很多球员在意识到他们需要在比赛中罚点球的时候都会开始发抖。这通常发生在点球大战中，因为此时球员们不论想不想都不得不罚点球。

但是，其实此处有一个妙招，让你可以很轻易的击溃对方守门员，而你其实不需要多努力。你能占得上风，发现在点球大战中击败守门员的方法，无论对方如何经验丰富。

如何避免接球时最大的误区
在整场室内足球赛中，如何安全接到传球而不失球给对方球员实在是太重要了。由于小误区而失球很可能就会给对方送去一次完美射门得分的机会。

但是，为了防止这件事的发生，你有一件事是可以做的，而且这一招我用了多年，一直没有失手过。它会帮你安全接到传球而不需要担心会失球。

你想学会所有以上这些技巧吗？
今天起就成为一名成功的室内足球员，掌控你的比赛吧！

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职业球员米尔萨德•哈西奇教你踢足球系列：44条守门员常犯的错误大约 7 年

用职业球员的视角来审视门将这个位置，避免系统性错误，让你成为球队唯一的头号门将。

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前职业球员米尔萨德•哈西奇教你踢足球系列：前锋应当避免的44个误区大约 7 年

一名球员之所以能拥有“进球的嗅觉”，是因为他可以避开错误，最大化自己的优势。本书要点：如何提前发现得分机会/如何应对对方两名中后卫的夹击/什么时候该争球，什么时候该保持冷静并等待/如何利用天气条件等

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职业球员米尔萨德•哈西奇教你踢足球系列：足球制胜绝技四十四招——守门篇大约 7 年

如何成为球场上的王牌门将？从基础技能到经典实例，讲述足球技巧，更传授人生经验。本书列举四十四个干货要点，涵盖您所需要知道的一切。

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前职业球员米尔萨德•哈西奇教你踢足球系列：足球盘带绝技大约 7 年

作者米尔萨德•哈西奇，职业足球运动员，热门运动博主，经常在博客中发布足球技巧介绍及教学视频。 本书讲述了四十余个经典的盘带技巧，基于坚实的理论，配以准确的插图，结合记忆要点，将每个技巧深入浅出地清晰讲明，绝对干货。从初级的“人球分过”、“内切过人”、“马修斯假动作”，到中级的“克鲁伊夫回拉”、“罗纳尔多脚踝假动作过人”、“C罗脚后跟磕球过人”，再到高级的“德尼尔森连续单车”、“彩虹过人”、“牛尾巴过人”、“全普雷基过人”，这些经典的技巧都在本书中一一呈现！

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职业球员米尔萨德•哈斯克教你踢足球系列：花式足球进阶技巧大约 7 年

不一定需要过人天赋，你也能够成为花式足球大师。本书将为您带去初/中/高级各种花式足球技巧干货，让你在实战中高效进阶。

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足球高手大约 7 年

了解如何成为真正的足球高手。如果你热爱踢球，渴望给你的团队留下深刻的印象。如果你想找到更好的学习和练习方式。那么，阅读本书，你的运气来了！

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全球前锋龙虎榜大约 7 年

你都听说过哪些威震世界足坛的前锋？他们是如何走上足球之路的？又是如何迎来职业生涯的高光时刻的？是什么成就了他们？他们又给世界足坛带来了什么样的影响？本书将带你走进34位全球顶级前锋的世界，为你一一解开他们的人生之谜。
读完此书，你将了解足球赛事的规则和技巧，领略世界顶级前锋的风采，了解他们从孩童到身价千万英镑的足球名将的成长史，这背后是不懈的坚持、顽强的毅力、不灭的信念、日复一日的练习、……
这本书记录的不止是这些前锋的个人故事，也是世界足球史上一个个精彩难忘的瞬间，更是无数足球迷热血沸腾的青春。不管你年岁几何，巾帼还是须眉，读完这本书都能被足球的魅力感染，也必能被前锋们的故事打动。打开这本书，就走进了足球赛场！

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职业球员米尔萨德•哈斯克教你踢足球系列：身体素质训练篇大约 7 年

职业球员米尔萨德•哈斯克教你如何成为场上的永动机。本书将提供图文并茂的专业身体素质训练方案，旨在提高球员的体能和灵活性，让球员整场都表现出色，不会由于后期乏力而错失绝杀。

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足球运动员伤病指南大约 7 年

揭开专业足球运动员世界的秘密。
了解专业运动员的康复手段。
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足球运动员营养指南大约 7 年

本书是足球运动员饮食调整的实用指南，阐述了专业足球运动员饮食方面的成功秘诀。全书从饮食在提高足球技能方面的重要性、足球运动员的正确饮食、如何调整饮食等方面为足球运动员提供全方位的指导。只一杯咖啡的价格，就能让你的身体和精神状态焕然一新！还在等什么？先人一步掌握专业足球运动员不轻易外传的营养指南，你就是下一个足球之星！

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足球场上各位置的终极策略大约 7 年

在足球场上，守门员、后场、中场和前场球员各自担负使命，同时又互相协作。完美的足球技术不光包括射门或者控球，还有如何运用高明的“足球智商”去理解和洞悉。

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世界顶级进攻组织核心（第一册）大约 7 年

跟随作者的文字，看驰骋于绿茵场的创造力之源，世界级Playmaker如何掌控进攻节奏，登上足坛巅峰。同时附有提高球技的贴心秘诀。球迷怎可错过!

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排毒饮食法大约 7 年

学习健康的排毒饮食法，给身体减减负~

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碳水化合物法减重大约 7 年

很多人会认为碳水化合物和塑身是绝对冲突的。其实不然，让我们抛弃低碳水化合物饮食的挫败感、压力和无助感，用更积极和高效的方法塑身吧。

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个人健身精进指南大约 7 年

健身最难的部分并非健身本身，而是如何获取足够的动力让健身开动起来。《个人健身精进指南》作者倾囊相授健身动机百宝箱，曾经视健身为必要之恶的他，转而逆袭成为健身达人，乐在其中！书中40个激励策略会让你情不自禁爱上健身，一发不可收拾。

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减肥术后低碳策略大约 7 年

探索：如何将减肥手术后的低谷转变为长期的减肥高峰！

“减肥手术只是个开始。我们可能不会在一天内达到目标，但我们绝对可以更接近目标，不是吗？”——米尔萨德

想象一下：通过这个行动指南最终打破混乱，把减肥手术这样的严肃程序变成你人生中最大的突破之一。

你能得到自己想要的，为什么要等待呢？你没有听错：如果你愿意迈出几步，就可以走上健康的道路……你能做得到！

本书可以帮助你减重，提高新陈代谢，并获得更多的能量，让你朝着一个积极的方向前进。

这是一本诚实的书，把科学、常识和对真实世界的观察融合在了一起。准备好接受更好的健康了吗？

你需要这本书！记住：这本书不仅仅是为那些正在经历减肥手术或术后康复的人写的。它是写给任何想要恢复健康的人的。所以，如果你对减肥手术还持观望态度，那么这本书也可以改变你的生活。

下载这本书后，你会了解到：

-如何制定一个真正有效的低碳水化合物饮食计划

-如何进行可动性锻炼

-如何进行力量训练

-如何给自己有效的补充

……

想知道更多吗？

现在就下载这本指南，实现自己的目标。返回页面顶部，然后单击“购买”按钮。

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低碳饮食的误区大约 7 年

如果你一直在千方百计地减肥，那么一定见识过许多所谓的“低碳水化合物饮食”，这些方法可能对某些人有效，但也可能对有些人毫无效果。原因何在，且听专家娓娓道来......

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永久有效的低碳策略大约 7 年

发现：减肥的终极基础——甚至一百磅不想要的脂肪！

有件事你必须马上意识到：你不能因为自己瘦而感到羞耻。

我不在乎有多少漂亮的图片在你的脸书新闻源、图片分享应用、推特滚动条或其他任何地方出现。仅有漂亮的照片是不够的。

你知道什么才叫足够吗？吸取有经验的人的知识和智慧，然后开辟自己的道路。

是的，我要把你放开。我想把你从减肥行业的垃圾中解放出来。是那些通过释放不愉快的副作用来帮助你减肥的减肥药吗？

这得多疯狂？你知道什么更疯狂吗？当这种减肥药（我不点名）在柜台上出售时，当主流零售商有资格销售时…

哎呀！它从架子上飞下来了！

你不需要古怪的减肥药或者对你大喊大叫的教练。你真正需要的是一本指南，它可以让你自己解决这些问题。有一个框架很好，但是你需要为自己设计一些东西。

毕竟，我不知道你的个人情况。我不知道你在日常生活中经历了什么。我对你生活中的压力一无所知。

这就是为什么主动权在你的手上！你有了一辆车，它可以载你去任何想去的地方。我给它加气，检查油量，甚至在后视镜下面放了一大组模糊的骰子。现在你有胆量去掷骰子吗？

你的使命：开始过你渴望的生活…减掉50磅、70磅或100磅！

这本书的目的是让你朝着积极的方向前进。这是一本诚实的书，介绍了几个概念，提供了更多查找线索。我想把科学、常识和对真实世界的观察融合在一起。

准备好拥有更好的健康了吗？准备好提高寿命了吗？准备好燃烧一些脂肪，然后迎来一卡车的恭维话了吗？你需要这本书！

记住：这本书不仅仅是给那些需要减肥的人看的。它是为那些想燃烧脂肪、减肥、恢复健康的人准备的。因此，如果你不必面临减掉100磅或更多的挑战，你仍然可以阅读本指南。把它传给一个非常想改变自己生活的人。

你有没有对自己说地过：“在我减去这些可怕的体重之后，终将得到应得的生活！“不要感到尴尬，很多人都有这种心态。但如果现在你就能拥有自己梦想的辉煌而充满活力的生活，不必是等待未来某个不确定的时间呢？那不是很神奇吗？

这本书的结构简单易懂，你能做到这一点。

下载：减肥和健康生活特效低碳解决方案

你下载这本书后，可以学到：

-如何在不让家人罢工（或者去山上！）的情况下采纳低碳饮食

-找到私人教练的最佳方法（不必用你的房子办理第二次抵押贷款）

-一种不可思议的举重方法，前提并没有假设你是阿诺德·施瓦辛格（事实上，你不是阿尼对你有好处……我教你怎么得到一个好的身体！）

-一个早上醒脑的小技巧，比在星巴克排队好得多（为什么不节省时间，先用这个方法呢？）

-轻松过渡到更高水平的流动性（是的，你可以快快尝试成为另外的太阳马戏团！）

你想知道更多吗？

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你与“轻断食”只差这一课大约 7 年

作为常常为体重问题而困扰的你，肯定听说过“5：2轻断食”，也许你已经尝试过了，但这一方法在有些人身上似乎立竿见影，对有些人则毫无帮助，这其中的原因是你本身？你的方法？还是两者多少都有问题呢？让我作为一个过来人为你厘清其中奥秘，帮你制定最适合你的饮食方法，助你迈上成功减肥之路。

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初学者力量训练：每次15分钟不用去健身房大约 7 年

你不需要去健身房就能拥有更强壮、更苗条的身材。你是不是那种一心相信只有每周在健身房里花费大量时间进行力量训练才能更好地雕塑形体的人呢？那么，如果我告诉你你只需每次15分钟的锻炼就可以让身体变得更强壮、更苗条你会怎么说？请不要误会我的意思，这并不是什么奇迹或者见不得人的方案，你可以真正获得结果。你只需要实实在在去做那些我告诉你的运动就可以。是的，你必须行动起来，不过我在这里会给你提供让你变得更强壮、更苗条、更好所需要的所有工具。如何在任何地点、任何时间进行锻炼。基本上，力量训练都需要借助特殊的器械。但我今天要说的这个不一样，你事实上不需要任何器械。如果你有一对哑铃，那当然很好，但其实并不必要。你完全可以用两罐牛奶或果汁作为负重训练的器械！这一次你再没有借口不锻炼了吧，因为你根本不需要借助举重练习凳或是抗力球。只有一个因素能阻止你运动，就是你自己。接下来你需要找到与力量训练相关的常见误区。在力量训练中通常有一些误区初学者很难发现。当有人告诉你的时候往往为时已晚。我想表达的意思是你很可能在自己受伤的时候才发现自己陷入了这些误区，而如果你在此之前采取了必要的预防措施，你估计就不会需要拄着拐杖走路了！你想从今天起就开始雕塑形体让你的身体变得更强健吗？那么你只需要买下这本书，就能找到让你的身体变得更加强壮、苗条的方法。

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综合有氧助你快速减重大约 7 年

总是大汗淋漓气喘吁吁地做枯燥乏味的有氧运动还看不到减肥成效吗？试试看本书介绍的综合有氧吧，让你在相同时间里燃烧更多脂肪，早日获得理想身材！藉由科学、常识和现实案例，我将向你展现有氧和力量训练的高效结合，你将学会的不止是科学的饮食方案，合理安排训练计划，如何防止运动伤害等等。

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得舒饮食误区大约 7 年

“得舒饮食”是一种非常健康、美味的饮食方案，对于有些人来说堪称奇迹，可对于有些人来说，似乎没太大效果。如果能够走出失败者的误区，你就能明白成功者到底如何借助“得舒饮食”，实现减肥健身的奇迹……

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再见，健身房大约 7 年

想要好身材却忙得没空去健身房？没关系，使用得当的自重训练也能给你想要的结果。本书为你介绍的训练方式不光能让你熟悉不使用健身房专业器材的自重训练，帮你在忙碌的日常生活中进行训练，也为你带来更多变体训练动作，以满足更高的训练要求。

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你想知道的低碳和间歇禁食错误大约 7 年

“长寿是这个社会早就该开始的话题。我们现在就迈出第一步！”——米尔萨德·哈希奇
（警告：这本书不是为胆小、害羞者而写，也不是为那些确信自己无所不知的人所写。即使你可能知道低碳的每一条信息，仍需要提醒。）

你喜欢老电影吗？我喜欢，主要是因为它们很夸张。你看老的潜艇电影上面，船长在喊，“下潜……下潜……下潜！“
这就是我们在健康问题上需要做的。仅仅停留于表面是不够的。为了让对健康有益的东西真正发挥作用，我们必须潜入深处，探求它们。
有时，这意味着抛弃我们所遵循的概念。有时，这意味着保留我们所知道的，但要增加新的信息。
这种新旧结合的过程创造了一种全新的东西：一条我们以前未有过的通往健康的道路。
通过结合时髦的低碳原则和间歇性禁食，我们可以创造一张全新的蓝图，不仅可以减肥，还可以真正延寿。
想象一下当你变老的时候，其实你能够跨过所有“应该”发生在你身上的陷阱，能够做一些不像老年人做的事情！
比如攀登高峰。
比如徒步穿越崎岖的地形。
比如轻松地进行径赛！
比如像我们的祖先打猎时那样，用尽全力投掷标枪！
当你学会重视身体健康，而不仅仅是随意生活的时候，这一切都有可能做到。
你的使命就是：根据你的条件，围绕你的目标，制定一个长寿计划
听着，你的人生属于你。

一本指南，就该为你可能需要解决的问题提供最佳的实践方法和注意事项。
如果它只谈及正面的信息，一切看起来都那么“完美”，那么它是在浪费时间。
我也不想给你一堆脱离现实的空谈。
而——
有了这本书，你就有了判断力。
你不会有疑问，也没有恐惧……
你得到了最好的建议。

这本书旨在使你成为自己生命的船长，而不是生命中的水手。
下载本书，你将得到：

-建立一个富有生命力的食品清单的真正方法。不必猜测，不必内疚！

-有两个很好的方法可以让你的日常锻炼顺利进行。不知该从哪里开始？我教你如何快速开始！

-间歇禁食的更好方法，不用感觉整天都在挨饿！

-如何在提高新陈代谢的同时还能吃到各种低碳食物

-保持相对“低碳”，同时实际上增加肌肉的最好方法！

-如何像你想要的那样睡觉，即使别人睡觉的时候你还得保持清醒

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地中海饮食须知大约 7 年

你想改善身体状况吗？你想一劳永逸地掌控饮食习惯吗？你想了解如何吃得对，如何更健康吗？如果你想做出以上的有效改变，地中海饮食可以帮你实现。
……

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暴走减肥攻略大约 7 年

如何坚持减肥……还不会把自己逼疯呢？
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“坐”进坟墓：久坐是如何毁掉你的身体的大约 7 年

现代生活方式常常迫使我们久坐，但人类的身体并不能适应长时间久坐不动，你是否知道8-12小时的久坐会对我们的身体产生哪些负面影响？如何在不影响日常工作生活的前提下改善这种状况？如何通过小改变来维持健康甚至减重？为什么站着比坐着好？本书将结合科学依据和简单指导来帮助你获取你想要的答案，助你早日获得理想体态。

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适合老年人的低碳生活大约 7 年

探索：让黄金岁月尽可能健康的框架——即使你不知如何开始……

健康的世界被打破了，没有人比今天的老年人更清楚这一点。由于世界科技快速进步，法律不断变化，许多地不同的地方都在谈论着同样的事情：健康。

但谈论健康和享受健康显然是两码事。其中一个能给你充满活力的生活，能让你陪伴在孙子孙女左右，在一个让人满意的志愿者中心工作，并再次与你生命中的真爱相爱。

你的使命：恢复健康，把晚年变成最好的年华

但这一切都始于充满活力的健康，惊人的健康，健康让我们想出去做所有承诺过的事情——“等孩子长大后”我们要去做的事。我们不该遵守那些诺言吗？现在我们可以了。

下载：《适合老年人的低碳生活》

这本书没有假定你无法区分一个洞和一大堆麻烦。

这本书有助于你避免不健康的陷阱，以及健康状况不佳给生活带来的麻烦。

在你阅读了《适合老年人的低碳生活》学到以下内容之后，如果你能做点什么你会怎么做？

-真正放松的锻炼方法

-一个可以让你永远放弃糖的防崩溃饮食计划

-正确的脂肪与错误的脂肪，以及为什么脂肪真的能给一切提供能量

-你不知道什么是维生素E，为什么它会让你不健康

-拉伸肌肉防止受伤的温和方法——无需按摩师

-更好地应对所有与变老直接相关的压力因素的方法

这本书是以我经典的行动计划风格完成的，有很多方法可以让你从今天就开始，比阅读一堆没有实际例子的纯理论能更快地看到结果。

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女性散步减重法大约 7 年

减肥其实比你想象中容易多了，今天你就可以发现一周减掉3磅是多么简单的一件事。
在本书中，我将为你们提供一些简单的减肥方法，这些方法实际就让我的妻子在一周里减掉了3磅。这并不是一本像其他减肥书籍一样教你们节食来减肥的书，那样对你们身体的伤害大于益处。我所提供的这些方法是对任何女性都适用的绝对可以在一周内成功减掉3磅的方法。

A 7天定制饮食计划
本书包含一份事先制定好的7天饮食计划。计划中的饮食结构卡路里很低但包含了日常身体所需的营养。这些饮食富含能量而且能让你的饱腹感维持时间更长，同时也能控制你摄入的卡路里，因此可以让你减掉更多体重。

每天消耗1500卡路里
通过合适的营养组合加上运动和锻炼，处于任何水平的任何人都可以燃烧掉1500卡路里。1500卡路里相当于300g牛奶巧克力或者一个标准大小的披萨所含热量。

别担心，我并不会强迫你精疲力尽。你反而会为你新的生活状态感觉良好，这样你就不会再想回到你的那些旧的生活习惯了。

帮助你保持动力的小贴士
在本书中我会给你一些能帮你保持动力的小贴士，帮助你朝着一周减掉3磅的目标努力。这些贴士能帮你度过一天的大多数时间，而且能告诉你一些日常你需要注意的小误区。

你想今天起就开始减重吗？
既然已经发现减肥其实并不是遥不可及的事，任何人都可以做到，那么今天就开始跟我一起减重吧。

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健身减重大揭秘大约 7 年

关于健身和减重，你多半遇到过这种情况，你听到别人信誓旦旦说某某方法帮他减重成功于是也跃跃欲试，但可能尝试后并没有任何效果反而还胖了一点？减肥就不要摄入脂肪，年纪大了自然会胖，少吃一两顿就能快速减重，要禁食乳制品，早上运动才有效，晚间购物节目卖的家用器械似乎格外有效？本书不光为你提供答案，还告诉你其背后的原理，让你有机会获得完整信息作出最适合自己的判断。

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错误减肥法让你更胖大约 7 年

为什么不能像其他普通人一样减重？
像其他很多人一样，我也为自己的过胖纠结不已。事实上我尝试过以及失败过的减肥次数已经数不胜数。我知道有一些减肥方法确实有用，而且甚至很有用，因为我看到了其他人的好的结果。然而我却变成了那些永远无法减肥成功的人之一。

在挫折中，我决定将这些失败尝试带给我的感受和烦恼诉诸笔端，将他们记录下来。然后有一天，我写下的某些东西突然震惊了我。我发现，我一直在不断重复一些普遍的错误，而且我甚至一直都没有注意到。

难怪我一直很难减肥成功以及保持健康体重。就像亨利·福特说过的：“如果你总是做那些你一直在做的事，那么你能得到的也将只是那些你一直得到的东西。”就我而言，得到的一直是失败。

解决方法：一个曾经的过重者为你揭露40个隐藏的减肥错误。
罗列在本书中的这40个减肥错误都已经在我个人的减肥历程中被证实。在每一章内容中，首先会解释一下我所犯的这个错误到底是什么，然后会告诉你们解决问题的方法。换句话说，我很幸运，通过记录减肥失败发现了这些问题。

如果一开始不知道问题出在哪，我们根本不可能找到解决方法。但是幸运如我，以及处于类似情况的我的读者，找到了行之有效的方法来纠正这些错误，然后我的减肥目标飞速达成。

通过简单但极为有效的策略纠正减肥中的错误。
在我的书中，你会学到如何将你的减肥失败经历变成成功。采用那些章节中揭露出的行之有效的方法，你将顺利达成减重目标。

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减肥策略大约 7 年

本书包括40种简单有效的减肥策略。

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低碳水饮食秘笈大约 7 年

阅读本书，了解如何制定适合每个人的低碳水饮食计划！
本书会改变你对饮食、运动、睡眠等一系列的误解，甚至让你有立马想要实践作者所提出的各种方式的欲望。

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30分钟男性力量训练大约 7 年

没时间去健身房？没有健身设备？这些都不是问题。本书是针对男性的健康饮食理论及力量训练计划，正确的方法和心理预期能帮你纠正错误观点、预防各种疾病、缓解病痛折磨并获得理想身材。一次训练计划只需30分钟，四周帮你建立健康体系。

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跑者力量训练大约 7 年

力量训练是跑步者必不可少的一项训练，本书通过精心设计的每周2-3次，每次30-40分钟的力量训练计划，快速改善不同水平跑步者的肌肉力量。通过简单的学习就可以掌握的肌肉力量训练法，将有效帮助跑步者避免运动伤害，大幅度提高运动表现。

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30分钟中老年力量训练大约 7 年

如何利用30分钟加强老化身体的力量训练，毫无障碍地过自己想要的生活呢？
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30分钟女性力量训练大约 7 年

没时间去健身房？没有健身设备？这些都不是问题。只需每周3次，每次30分钟的力量训练，就能让忙碌的你轻松获得窈窕的身材，充沛的体力，享受无拘无束的生活！同时，还能帮你预防各种疾病，缓解病痛折磨！本书教你如何随时随地进行力量训练，用图文详述各种力量训练方法，打破那些关于力量训练的谣言，帮你在有限的时间内，发挥无限的潜能……

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超级交互训练大约 7 年

无需笨重的杠铃哑铃，你也能获得梦寐以求的好身材！
……

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完全排毒饮食策略大约 7 年

排毒饮食是调整新陈代谢、激发身体活力的有效途径。作者从排毒疗程、健身减重、天然饮食等方面入手，为读者提供了健康的解决方案、建议和观点，并就如何避开食物中的减肥大敌，提升代谢，甚至燃烧掉那些多余的脂肪给出了具体方案，为你的排毒饮食指明了正确的方向，是你开启排毒之路、提升生活品质的重要指南。

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中老年强力健身指南大约 7 年

阅读本书，你会发现，强健自己日益衰老的身体，无所顾忌地享受生活，并非难事。
步入老年后，你的生活终于远离了青壮年时期的各种义务，得以从繁重的工作和育儿等家庭责任中解脱。但是绝大多数人都不可避免地需要面对年龄增长带来的新问题：那就是……是不是接下来只能依靠别人的帮助了此余生了？作为一个老年人，你在说服自己开始健身这件事上会有更多的障碍，毕竟这是一个你一辈子都没怎么正经做过的事情。而且，根据我的经验，老年人一般都有一个顽固的误区，那就是身体机能老化是伴随年龄的增长而产生的自然规律。有些年轻时候能做的事情，现在做不了是很正常的，比如说搬不动超市买回来的食物了。事实上，只要你按照正确的方式坚持锻炼，80多岁做任何体育运动都不是事儿。不用花钱去健身房办卡，也用不着买什么昂贵的器械。本书中我介绍的健身方法，无论是在外旅游还是在家喝茶，都可以随时随地开练。唯一需要投入的就是一周两到三次的时间，等待你的将是更强壮健康的体魄和更苗条紧致的好身材

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你想知道的特别有效的低碳饮食方案大约 7 年

探索：如何通过低碳饮食最终减肥——即使你有50、75、100，甚至150磅要减！

警告：这本书可能会让你生气，但那是值得的。如果你认为自己对减肥了如指掌……问问自己……为什么还超重？

已经警告过你了！我有一个问题：我真的受够了那些认为人们不能减掉50、60、70、80甚至100磅的书。

当你做出更糟糕的假设：你减不掉150磅或更多时，我也不知道有多少人被冷落了。你看，在我这块，所谓的“奇迹”发生了，人们一直都能减掉这么多体重。

它的光荣之处在于：这不是奇迹，这是科学。例如，没有人告诉超重的人瘦素（一种调节饥饿的激素）是怎么回事时，怎么能责怪他们没有减肥成功呢。

超重的人通常会有严重的瘦素功能障碍，但你最近一次听到《女性世界》或《第一》杂志谈论这个问题是什么时候？我的观点很精确。我们不能一开始就为肥胖危机哭诉，却不提供解决方案。

我准备好了，我愿意并且能够做出合理的指导。你唯一需要做的就是敞开心扉读这本书。在人们一再向你保证你能减肥之后，要做到这一点并不容易。当减肥未达目标的时候，你会怀疑，这合情合理。我没意见，我是来帮忙的！

你的使命：打破那些枷锁，开始你渴望的生活！

减肥和健康生活特效低碳解决方案，是一本旨在让你朝着积极方向前进的书。

这是一本诚实的书，介绍了一些概念，提供了更多的查找线索。我想把科学、常识和对真实世界的观察融合在一起。准备好行动了吗？组织起来了吗？回归正轨了吗？你可能还没有意识到，这书适合你。

下载：减肥和健康生活特效低碳解决方案

你如果看了这本书，会学到：

-健康减肥所需的饮食、运动和生活方式变化的最佳组合

-初始锻炼计划的最佳方法（是的，即使你有150多磅要减！）

-为什么你不应该盲目地创立低碳饮食计划（是的，我的目标是疯狂的阿特金斯！）

-设计一个适合于你的实际的食物计划和方法，而不是那些你必须打破的寻常玩艺。

-如何找到一个真正负责任的伙伴，而不只是一个拒不告诉皇帝他没有穿衣服的人。（是的，再生气一次。你需要这个部分！）

你想知道更多吗？

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孕期低碳水的碎碎念大约 7 年

探索：如何使自己的妊娠最顺利……对，说的就是这个事

“既然怀孕是世界上最快乐的事，为什么要让它听起来像个悲剧？”——布兰达

警告：本指南可以让你在一天中获得更多的精力、更少的压力和更多的能量！有件事你必须马上意识到：我们并没有以应有的方式谈论怀孕。我们没有去庆祝，而是想方设法让女性对此感到非常糟糕。

从对孕妇产后一直不那么微妙的暗示要降低“婴儿体重”，到每次孕妇们拿起叉子都会奇怪地看着她们……我们简直是一团糟。但我认为我们的文化是有希望的，至少出于孩子们整体的缘故。

毕竟，庆祝怀孕就是庆祝未来。听起来不错吧？听着，就像这样：你的能力远远超过了别人告诉你的。

你不必把怀孕看作是坐牢，特别是当有那么多好处可以通过它得到的时候。你正在跨越人生中一个非常重要的里程碑，你永远不会忘记。你看，当我们抚养孩子的时候，我们将得到的是未来、现在和永远的一部分。

我们不应该把重点放在健康上吗？孩子们通过我们的言传身教得到教训。因此，如果我们开端不良，事情就会以惊人的速度向下滑。

但你知道，不一定非得这样。我们真正想要的是更健康和更和平。如果你能在这个激动人心的时刻制定出完美的计划来照顾你的身体呢？你猜怎么着？你可以的。

你的使命：放弃对即将到来的怀孕的恐惧，去追求你和宝宝应得的健康！

这本书是一本让你朝着积极方向前进的书。这是一本诚实的书，介绍了一些概念，提供了更多的参考线索。我想把科学、常识和对真实世界的观察融合在一起。

准备好接受更健康的生活了吗？你需要这本书！记住：这本书不仅仅是给孕妇看的。这是给任何想要恢复健康的人写的。因此，如果你不是一个能从这本书中受益的准妈妈，那么将这些建议应用到自己的健康人生中也没有坏处。

下载：低碳孕期，一本温和的指南……
如果你下载了这本书，会学到：

-如何建立自己的低碳计划，包括知道可以吃什么，必须不惜一切代价避开什么！

-真正的锻炼技巧，当然对以此为生的私人教练除外！

-现实的补充，理解现代精打细算的母亲的苦衷！

-血糖高低背后的真正原因——更重要的是，如何彻底打破这个循环！

你想知道得更多吗？

现在就下载这本指南，实现你的目标。返回页面顶部，然后单击“购买”按钮。

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循序渐进5:2饮食策略大约 7 年

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循序渐进的低碳饮食策略大约 7 年

赶紧行动吧！真正适合于人的低碳策略——终于现身了！

你已经卷入了。你做出了低碳饮食和生活方式的承诺。现在只需要做一些调整，把所有的东西都整合在一起。

在网上立即找到可以使用的实用入门信息可能是件让人头疼的事。这个网站上找几篇，那个网站上找几篇，很显然你会忙得焦头烂额。

如果有更好的方法呢？如果你不必为最终如何减轻体重而而烦恼呢？

为了采用这种饮食方式，你已经研究了低碳科学，那么为什么不看看能让你终生保持低碳的策略呢？

人真正可以使用的策略

担心必须抓起一些听起来甚至不像是地球上制造的神秘物品？厌倦了在碰到难于完成的事情时，别人告诉你“加油干”？

这本书没有这种东西。我希望普通人都能接受低碳生活方式，不必感到受资源限制。这本书中的策略不仅我自己测试过，还有那些敢于相信自己可以通过营养改变生活的普通人。

更好的营养方案有益于全世界的每一个人，现在是时候停止呆板的生活，开始灵动的生活了。没错：灵活性是这个游戏的名字。这本书不仅为你的每一个策略提供了最好的建议，而且还为你提供了为什么这些建议有效的原因。

如果你需要补习一点科学知识，这本书可以满足你的需要。别担心，这里我只是简单地介绍了一些科学知识。你可能已经从我的其他书中学到了同样的常识方法，再结合充分的科学知识，就可以充实丰富你的大脑。都是为了你，你知道的！

用这些低碳策略消除恐惧、怀疑、慌乱

我学到了一些生活中非常重要的东西——你知道当你有了一个坚实的基础，很容易飞得很高。你会觉得接受挑战更容易。你知道你要去哪里，你在做什么，你怎么达到目的。

让这本书作你的向导。让你不仅信任我和我提供给你的信息，而且再次信任你自己。多次碰壁之后，对自己感到沮丧是很自然的。

一旦你走到那一步，你可能不会相信还有出路。相信你自己。看看这本书，在自己的生活中检验这些策略。

我为您提供了多种解决低碳生活的方法，没有压力、劳累、内疚或痛苦——您还要求什么？ 出乎您意料之外的成功蓝图？ 当然有啦！ 立即购买《循序渐进低碳策略》，亲自看看这些常识差异！

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中老年步行规划大约 7 年

警告：本指南将导致实施者体重降低，感觉更好，让所有朋友都大吃一惊！

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不可不知的“无主食”饮食陷阱大约 7 年

“不吃谷物就能减肥”以其简单有效风靡整个减重社区，但你却未必知晓这种方法背后的科学原理，有许多陷阱和错误是需要格外注意的，不仅是为了减重成功，更是为了你的健康。

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成功的艺术：90天成功宝典大约 7 年

利用作者独创的公式，你能够教会自己如何不受束缚地实现自己的愿望。
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必不可少的健康习惯大约 7 年

学习如何在忙碌的生活中保持健康习惯——现在就开始！

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晨间充电指南大约 7 年

每天都过得差不多？周一开始盼周末，周末恐惧周一的到来？早上无精打采，整天忙忙碌碌却没有成就感？打开这本书也许就是你把握人生的开始，告诉你“一日之计在于晨”的正确打开方式，让你不再陷于平庸，先定一个小目标，拥有活力满满的早晨吧！

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生酮饮食入门大约 7 年

本书将详细介绍有助于减肥的生酮饮食。无需节食，无需痛苦煎熬，只需四个阶段，便可掌握生酮饮食，助你拥有好身材，保持好心情，开启美好新生活。

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生酮饮食不必破费大约 7 年

探索：如何消除你对开启生酮饮食的预算恐惧

数百万人通过生酮饮食减肥成功。然而，全球经济正处于危机状态。每个人都声称对日常人来说这种饮食计划太昂贵，无法长期坚持，你如何平衡每月省钱的需求和这种饮食计划之间的关系？

你想摆脱“减肥过山车”，并最终制定出一个适合一生的计划吗？你厌倦了不停地投资于奶昔、蛋白棒和其他零食了吗？这些东西本该让你充满饱腹感，结果却发现它们让你比以前更饿了。

我听说了生酮饮食，并爱上了它。我发现这是我采用的最简单的节食计划之一。事实上，它的效果非常好，我妻子也加入了我的行列。我们的体重减轻、能量增加有一段时间了，我们决定回答一个经典的问题……

如何在不打破预算的情况下长期减肥呢？我决定写一本指南来解释这一点——当然是用日常语言。

你的使命：获得生酮饮食的所有好处——没有压力、麻烦、担心和恐慌！

试图平衡忙碌的家庭生活和新的饮食计划并不容易。这就是为什么在预算上要考虑生酮的原因，我想删掉那些废话，告诉你每个月需要在购物车里放些什么，以及你需要避免的一切。

由于生酮饮食的版本太多，很难真正知道你应该做什么、不该做什么。

这就是我要介入的地方。当你购买一本生酮饮食预算指南后，你会发现：

-如何建立不仅适用于当下，而且适用于未来数月的预算……即使是在最糟糕的情况下！

-如何轻松对付挑食者——不会错过生酮阶段的任何一步。

-如何说服一个对你的新饮食计划不太肯定的配偶。

-如何举办你的客人会喜欢的精彩派对……如果不告诉他们，他们甚至不会知道这是低碳水食物！

-如何在听不到餐桌上常见争论的情况下偷偷吃更多蔬菜。

-把钱花在哪里你就不会把它浪费在昂贵的食用油上了。

-如何确定哪些罐头食品在预算中容易搞定，哪些罐头食品将极度浪费你的时间。

-如何在不觉得有必要偏离计划的情况下解决健康问题。

-如何在杂货店快速省钱购买肉类和其他“高价”商品——还能做出令人惊叹的饭菜！

-如何避开数十亿补剂行业周围的垃圾、狗皮膏药和烟幕弹……因为你的钱必需花在补剂上！

想知道更多信息吗？

现在购买，把你的生酮计划提高到新的水平！

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你想知道的生酮饮食错误大约 7 年

发现你在生酮饮食上犯的错误，你的失败就会成为过去！
生酮饮食已经存在几十年了。事实上，有成千上万的人通过正确使用它而减轻了相当多的体重。

然而，它也有另一面。有无数人使用这种著名的减肥计划却没有减掉一磅体重。
那些尝试过却失败了的人，可能会认为这是一个简单的例子，“对某些人有用，但对其他人并不总是有用”。

如果你是一位生酮法减肥失败人士，或者是第一次考虑尝试生酮减肥的人，那么这本书对你来说是一本“必读书”，特别是如果你真的想实现减肥目标的话。

消除误会，消除失败

根据我的经验，大多数人在对经常导致失败的错误毫不了解的情况下就开始吃生酮食物。

并不是说生酮饮食对他们不起作用，而是因为他们没有准确地使用生酮饮食。有一个解决这个困境的办法，但首先你必须找出问题所在。

现在，如果你能意识到自己错在哪里，那么每一个常见的错误都可以很容易地消除。

通过消除饮食中的错误，可以显著增加你成功的机会；这意味着你会看到那些多余的体重被减掉。

通往成功只需简单的三步。当每一个错误都被识别出来并从方程式中去掉时，成功率就会增加，而失败的风险则会降低。

一、识别错误

二、消除错误

三、享受结果

然而，如果你不知道自己做错了什么，那就无法消除它，这也意味着你的生酮饮食会很快面临失败。

揭示生酮饮食错误

在这本书中，我囊括了人们在实行生酮饮食时常犯的40个错误。

犯了一个或多个这样的错误实际上可能有着成功与失败的区别。

一旦你知道这些错误是什么，你就已经成功了一半。但是没有行动，知识亦枉然！

在我的书中，我给出了如何在这些常见的错误发生之前预防它们的提示，如果你已经在实施生酮饮食，那我告诉了你如何从你的减肥计划中消除它们。

阅读我简单易懂的指南将大大提高你减掉多余体重的机会！

今天就学习如何消除生酮饮食的错误吧！

如果你厌倦了这些多余的体重，那么今天就行动起来，最终发现如何快速、安全、有效地达到你的减肥目标。

你准备好用壮举来代替失败了吗？

如果是的话，那么今天就是你重新回到减肥计划轨道上的一天，学习所有你需要知道的关于用生酮减肥法减肥和保持体重的知识。

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你想知道的生酮饮食策略大约 7 年

探索：如何彻底消除你对生酮饮食的担忧！

很多人开始转向生酮饮食，因为这是一种不会增加很多体重就可以吃上日常食物的好方法。

事实上，许多人发现生酮饮食是他们做过的最简单的饮食计划之一。他们很快减去了体重，而且只要坚持基本的程序，体重也不会反弹。

但是如果你不仅想要基本的减肥，又该怎么办呢？如果你真的想恢复久违了的健康呢？如果你身心疲惫不堪怎么办？如果你想让全家人都知道你在计划中的表现呢？

现在是认真学习旨在充分发挥你的新生酮生活方式的时候了。

你的任务：获得生酮饮食的所有惊人结果——而不是在这个过程中煎熬你的大脑！

忙碌的家庭，忙碌的生活，新的饮食计划——完全是成功的秘诀，对吧？当然，前提是你是一个压力瘾君子，隐藏着超人的奥林匹亚基因，能够在压力下茁壮成长。

事实是，对于我们其他人来说，日常生活和家庭的压力足以对我们造成一定的伤害。这意味着我们需要获得一切能得到的帮助来改变我们的生活方式，那种……嗯……能持续的！

通过这本书，我想拨开围绕在身心健康周围的重重迷雾，给你确切的指导，以便得到你应得的结果。

有这么多不同版本的生酮营养方法，你真的很难知道需要做什么和需要避免做什么。

下载：循序渐进生酮策略

我可以明确地告诉你，当你购买了一本循序渐进生酮策略时，你会发现：

-如何建立一个灵活的计划，既能适应杂乱的日常生活，而又不失冷静！

-在生活中摄入100%必需的维生素的最好方法（不，在严格控制生酮的情况下，从食物中获取维生素并不是那么容易，但是我可以帮助你战胜抑郁，并且仍然可以使你的维生素水平达到健康生活所需的最佳水平！）

-如何畅享办公室食物，而又不会因“行为怪异”被人指责（如果你正在进行紧张的升级比赛，知道如何利用食物是绝对必要的！）

-如何建立一个令人印象深刻的力量训练计划，无论你是一个98磅的弱者，还是菲尔·希思本人第二次来临！

-如何控制你的病假，使你恢复健康，不至于从生酮的山顶上摔下来。

-如何避开围绕着数十亿补充剂行业的垃圾、狗皮膏药和烟幕……因为你的钱必须花在补充剂上！

-如何阻止错误使你的健康之船在离开众所周知的码头之前就沉没（如果你因自责而出名，这本书的一个小章节就是为你准备的。以后再谢谢我。）

你想知道更多吗？

现在下载，把你的生酮计划提高到一个新的水平。返回页面顶部，然后单击“购买”按钮。

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原始饮食=现代知识+古老智慧大约 7 年

你是否曾搜索“原始饮食”却一无所获？不用担心，因为你并不孤独。
原始饮食并不原始，这里可以说是全角度解读原始饮食，从食物的种类到食物的量，包括轻断食；以及食物的营养成分的分析，有许多现代科学成果的应用。
还有睡眠、情绪、运动与饮食包罗万象，对于人们许多认识的误区给予了澄清：脂肪和水果所背负的罪名，从科学的角度给予了洗脱；
还有人们对植物油认识的误区，也给予科学的阐述。
由于作者也是多才多艺，对于运动也是行家里手，运动与饮食与健康也是见解独到；
食物的处理方法，浸泡、发芽、发酵等让你的食物更鲜美更有营养。
盐和食用油家家必备，家家必用，却很少有人对此关注，它与你的健康息息相关。你知道哪种盐最好吗？家居食用盐是如何加工而成的？为什么不能用现在的食用盐？有哪些危害？你知道哪种食用油最好吗？油炸之王是谁？健康的油炸食品如何炼成的？如此种种，你关心你的健康吗？你关心你家人的健康吗？从关注你的食物开始，一条健康之旅，俨然在你面前，你准备好了吗？带上你一颗真诚的心就可以开始，苗条的体形，健康的体魄，美味的食物······
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