想要好身材却忙得没空去健身房？没关系，使用得当的自重训练也能给你想要的结果。本书为你介绍的训练方式不光能让你熟悉不使用健身房专业器材的自重训练，帮你在忙碌的日常生活中进行训练，也为你带来更多变体训练动作，以满足更高的训练要求。