俯卧撑最棒

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主推俯卧撑的健身类书籍,该书主要介绍了各种俯卧撑的姿势及练习注意事项。

内容简介

如果你只能选择一种运动,选择俯卧撑就是了。
任何培训计划的主要目标基本可以罗列如下(全部或以下一项)-
从内到外最大限度获得健康和健身,以及内在活力

核心力量,这是每个人都想要的——以及相关的健康益处。

头脑清醒,有能力像一匹戴了眼罩的马一样专注于最艰巨的目标。无论是健康方面还是生活方面。

减肥——这个问题通常承载着我们所有的关注点,呵呵,还有去除脂肪。

构建一层层的功能性肌肉(与你在健身房时的膨胀相反)。

在一天中增强耐力和平静感。

而那些,我的朋友,都是我一下子能想到的。这些是大多数人的主要锻炼目标,俯卧撑将以体面的方式解决所有这些问题!

更不用说,你可以在最短的时间内进行锻炼——且只需要最小的可用空间。你所需要的只是一层地板和一堵墙——所以,其实你已经准备好了!

然而,告诉普通人,除了做俯卧撑,他什么都不做就可以得到完整的锻炼——他很可能会看着你,好像你疯了一样。

这门课程应该做很多事情,即使不是全部,以防止这种愚蠢的观念进一步传播。我知道损害控制,但是海洋是由水滴组成的,我的朋友,足够的损害控制将确保人们(最终)开始恢复到他们本来应该的状态——而不是肥胖、懒惰、邋遢的,整天把各种垃圾食品塞进喉咙里的生物。

俯卧撑,我的朋友,会把你变成一个真正的男人——或者说你本该成为的女人的样子。当你把这项运动作为日常锻炼的主要内容时,你不仅会看起来和感觉好多了,而且你还会拥有一颗激光般敏锐的头脑,能够完成你想完成的任何事情——无论是在生活方面还是锻炼方面。

不朽的李小龙一直在做这些——据说他一次做了400个单臂、两个手指俯卧撑!

你可以从本课程中获得的好处 :

坚固的中段和核心,让它们看起来像是用钢雕刻的。我不在乎你是拳击手,还是武术家,或者只是一个普通的“小家伙”,呵呵(抱歉,但有时你必须诚实)——我们都可以获得那种中腹部——更不用说六块腹肌了——你觉得呢?

如果你一直患有肠易激综合征——或肠胃气胀——或那些让你“不得不经常去厕所”的恼人问题——那么,一旦你开始这些锻炼,你估计也要和他们吻别了!

你的整个腹部和下背部将变得坚如磐石,健康问题将成为过去。

你将建立一个巨大的上半身-肩膀和胸部-更不用说整个背部的肌肉板-尤其是上背部-这不会是你随处可见的肿胀的“健身房”肌肉,它们看起来不错,但其实中看不中用。

你的双腿将在这些俯卧撑中得到锻炼——现在相信我——之后你会更信任我!

你会开始减掉脂肪,尤其是腰部和腹部周围难看的脂肪。没错,减肥的速度就是如此之快,你不仅会莫名其妙爱情手柄、松饼上衣、宾果鸡翅等都到哪里去了——而且你会惊讶于减肥的速度之快!

改善消化是必然的——更不用说增加食欲了。你可以吃得更多,但仍然不会变成“胖子”,也就是说,你身体上的任何地方都不会再有难看的脂肪了!

你可以穿上多年不合身的衣服。朋友和同事将难以置信你的变化速度之快,他们都会想知道这个秘密!

…以及更多!快来,我的朋友。俯卧撑简直太棒了!

作者简介

Rahul Mookerjee Mookerjee

拉胡尔·慕克吉,作家、企业家、健身狂,创作 “0 Excuses Fitness”,“Fast and Furious Fitness”,“The Simple and Effective Diet”,“Shoulders like Boulders”等多本健身手册和电子书籍。