51个力量和灵活度练习

排版

介绍51个提升力量和灵活度的锻炼方式。

内容简介

本书介绍了51种提高肌肉力量和灵活度的锻炼方式。本书的作者是位健身达人,健身经验丰富。
本书介绍了日常生活中常见的健身方法。这些方法有以下特点,无需办会员,无需请教练,无需专业的场地,无需专门的时间,随时随地,都可以练习。例如深呼吸,靠墙坐,深蹲,俯卧撑,等等。作者根据自己的健身经验,详细介绍了51种日常生活中的健身方法。不管你是普通白领,还是健身爱好者,在本书中都能找到适合自己的健身方法。
现代人需要健身,尤其是那些长期在室内工作的白领。一般健身书籍的内容,基本都是讲述使用健身器材,在专业健身教练指导下进行健身练习。而本书另辟蹊径,从日常生活出发,选取了大量的、无需健身器材、无需健身场地、随时随地都可以练习的健身方法,进行了专业的讲解,非常适合白领练习。
阅读不是目的,练习才有效果,亲爱的读者们,练起来吧!
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作者简介

Rahul Mookerjee Mookerjee

拉胡尔·慕克吉,作家、企业家、健身狂,创作 “0 Excuses Fitness”,“Fast and Furious Fitness”,“The Simple and Effective Diet”,“Shoulders like Boulders”等多本健身手册和电子书籍。