打造机甲战士般的肩部

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介绍肩部肌肉练习技巧。

内容简介

人们都说胸肌是男人身上最吸睛的部位,但事实并非如此。
人类上肢力量的基础来源于肩部,我的朋友。
不是胸部,甚至不是背部,上腹或斜方肌。
而本教程则会教会你肩部训练的秘诀,同时又能帮你练到整个上半身。
以下就是本教程能带给你的成果,并且远不止如此。这只是几个我现在能想到的——

•机甲战士般的肩膀—你的肩膀将会粗得像是马上要撑爆袖口似的。
•大理石雕像般的核心肌群—穿XXXL都已经包不住你喷薄欲出的上腹了,想要适合你的肩宽,你还得穿更大号的衣服,然而到了腰附近又是完全相反的情况。
••一双老虎钳似的双手,当你用这双手和别人握手时,不经意地就会把对方拉过来。相信我,我对我的握力十分自信。虽然《力量训练:向猛兽学习(Gorilla Grip)》(请在产品目录页查看本书)是你的握力训练最佳指南,但本教程中提到的“秘密武器”同样能为你打造出上文所述的那种握力!
•钢筋般的手指 - 你的手将不再是普通的手,而是钳子!
•两扇城门似的背阔肌 - 你的背练得将会宽得让普通健身爱好者惊叹“天黑了!”。若是他们在进门时遇见了你也只能侧过身子为你让路。

•银背大猩猩似的胸肌 - 跟着本教程训练,你的胸肌将会又大又硬,就像银背大猩猩似的(或是人类能达到的最接近的水平)。光做俯卧撑还远不够让你达到这种水平。
•高压线铁塔似的手臂 - 把本教程教的动作加入你的训练计划中,你将会练出机械臂似的胳膊。
•你将看上去像一个低体脂的残暴战斗机器—一旦你开始进行这些训练,人们看你的眼神都会发生变化。你的眼神将会像老虎一样凶猛,而这将在无形中告诉旁边的人你不是好惹的。
•满满的自信和健康的体魄!在你开始进行我在本教程中所述的训练后,时不时发生的鼻塞、头痛和其他类似的小毛病从此是路人。
勇气、决心、毅力和背水一战的觉悟—这是在真正的战斗中胜出所需的态度。你将在名为人生的战斗中脱颖而出,登上最高点成为人生赢家!

作者简介

Rahul Mookerjee Mookerjee

拉胡尔·慕克吉,作家、企业家、健身狂,创作 “0 Excuses Fitness”,“Fast and Furious Fitness”,“The Simple and Effective Diet”,“Shoulders like Boulders”等多本健身手册和电子书籍。