席琳·克莱尔

Celine Claire

一位热诚的知识分享者,致力于为读者创造最大价值。

书籍

地中海饮食实践指南9 个月

地中海饮食是很受现代营养学推荐的一种饮食模式,源自于1940-1950年代环地中海地区及国家(希腊、意大利南部及西班牙)的传统饮食型态。以大量橄榄油、豆科植物、天然谷物、水果和蔬菜,适量鱼、乳制品(芝士和乳酪)及红酒为主,辅以少量肉制品。
已经有科学研究支持的健康益处包括但不限于:
· 帮助减脂
· 大幅度减少罹患心血管疾病的概率
· 抗癌,尤其消化道癌症发病率显著降低
本书提供74道简单易操作的食谱,手把手教您烹饪,不费时,不费力,在家就能轻松快速地完成健康餐点。书中还特意为想要拥有绝佳身材的你精心打造了七天健康减肥食谱,跟随这份食谱,你的身体将会健康又“轻”松。
从清新爽口的各式沙拉,到鲜香麻辣的美味佳肴,地中海饮食指南为您提供无限选择,带您花式制作精美菜肴。更多惊喜,尽情到书中探索吧!


烹饪高手的素食食谱3 个月

素食食谱……