30分钟女性力量训练
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对自己的体型体态不满意？长久以来想要运动却不知如何下手？工作太忙没时间？每周3次，每次30分钟的力量训练，就能让忙于生活工作的你获得理想身材和健康。
内容简介
没时间去健身房？没有健身设备？这些都不是问题。只需每周3次，每次30分钟的力量训练，就能让忙碌的你轻松获得窈窕的身材，充沛的体力，享受无拘无束的生活！同时，还能帮你预防各种疾病，缓解病痛折磨！本书教你如何随时随地进行力量训练，用图文详述各种力量训练方法，打破那些关于力量训练的谣言，帮你在有限的时间内，发挥无限的潜能……
作者简介
米尔萨德•哈西奇，前职业足球运动员、热门运动博主、专业健身教练，著有《必不可少的健康习惯》《30分钟男性力量训练》《你与“轻断食”只差这一课》《晨间充电指南》等多部健身、运动、学习类畅销书。
