长寿的秘密。

医学博士克里斯·韦伯格所著《长寿密码：来自科学前沿的健康长寿秘密》一书的必读摘要。

这本书解释了衰老的过程，并探讨了使我们的身体易受诸如心脏病、中风、痴呆、糖尿病和肥胖等衰老相关疾病影响的生物学机制。它还提供了一个叫做长寿阶梯的工具，以帮助我们减缓甚至逆转衰老。

长寿阶梯是一种以阶梯形式表现活得更长更健康的计划。每一步都包含一个减缓衰老过程和保持青春的方法。

第一步：避免缺陷

第二步：刺激兴奋。

第三步：减少对生长的刺激。

第四步：逆转衰老。

该书总结了当前的科学知识主题，消除了持续存在的常见谬误，并提出了对未来的看法。

本指南包括：

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本指南的附加值：

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