本书面向喜欢引体向上运动的人群。大多数成年“男人”（这里加引号是有原因的！）无论多么努力，可能连勉强完成一次引体向上都做不到 - 更不用说动作标准不标准的问题了，他们很可能只是荡来荡去，乱蹬乱踢着做完的引体向上，整个人晃得像是龙卷风中狂舞的树叶。
如果你已经能够标准的做一次引体向上——那么恭喜你，我的朋友。这完全是你自己努力的结果，而且你还可以做得更好。
本书介绍了25 种不同的，让你惊叹不已的引体向上动作。
还有15 种不同的锻炼方式，让你的整个上半身酸痛不已，你的肌肉将在痛苦中扭动，但也将在律动中迎来新生。你将获得——野生动物般惊人的力量，这种力量你无法从其他运动中获得。令人垂涎的“X”形后背。精心打造的，比谷仓门更宽大的强壮的肩膀！一颗非常健康的心脏。
这些都是引体向上能带给你的……