坚实核心养成计划

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介绍塑造腹肌的50种练习方法。

内容简介

你是否想强身健体,却又不知该从何做起?是否在健身房看到别人身上的肌肉线条会羡慕不已?是否羡慕别人的身体力量?这一切都要从核心说起。
想要拥有坚实的核心和强健的腹肌吗?想知道核心训练和腹肌训练的区别吗?想知道你为什么就算有一身肌肉,还是觉得自己浑身没有力气吗?来看看本书介绍的50个核心训练动作吧。
本书将这50个训练动作划分为新手、进阶和高强三个级别,无论你是新手小白、健身达人,还是介于二者之间,只要你想强化核心,在这本书中都能找到合适的训练动作。
健身狂人拉胡尔·慕克吉带领你疯狂燃烧核心,每一个训练动作都有详细的动作讲解和重点标注,并附以作者及其妻子亲自示范的照片。看吧,运动不仅会让你更健康,还能让家庭更和睦呢!
坚持下来!让我们一起看到不一样的你!

作者简介

Rahul Mookerjee Mookerjee

拉胡尔·慕克吉,作家、企业家、健身狂,创作 “0 Excuses Fitness”,“Fast and Furious Fitness”,“The Simple and Effective Diet”,“Shoulders like Boulders”等多本健身手册和电子书籍。