你知道目前困扰人们最大的问题是什么吗？简单来说，就是借口太多！人们总能找出各种借口不去健身。
本书的作者是位健身达人，作者从亲身经历出发，详述了俯卧撑、深蹲和桥式三大健身运动。这些运动的特点是不需要借助任何健身器材，不需要专业场地，不需要花钱，只要你想练，随时可以练起来。
现代人需要健身，尤其是长期在办公室伏案工作的白领们。但健身往往需要场地，需要时间，也需要金钱。因此，很多人会找到各种借口，一次又一次地推迟健身计划，直到再也不想健身。
阅读不是目的，所以请按照书中的指导开始练起来吧，马上开始行动！你将获得行之有效的健身方法，并且只要坚持练习，一定可以达到塑形和减肥目的。你收获的不仅仅是身材上的改变，还有健康的身体。