本书介绍的生酮饮食是世界领先饮食之一，了解生酮饮食的基本概念后，您可以根据本书提供的指示自查是否进入酮症阶段。此外，本书还会教您选择含有不同酮类成分的食物，并以此提供早餐、午餐、晚餐及点心的美味食谱，可以让您在享受美味的同时，拥有对自己饮食的坚定掌控力。本书提供的食谱会提醒您适宜用餐人数及准备时间、具体烹饪步骤、以及每份的营养价值，方便您计算每日的营养摄入。此外，书中的菜谱配有相应图片，您在烹饪前便可获得烹饪满足感，每餐前都分外期待今日美味。相信在重复的刻意练习下，您会在14天后掌握生酮饮食的基本概念，以及如何创造符合自己口味的生酮饮食食谱。完成的餐点也可以上传至不同的社交网络，相信您会成为网络上的生酮饮食专家或是美味菜谱提供者，为更多对烹饪无从下手的人带去灵感。