冥想作为一种预防性的治疗方案和替代治疗方案，已经越来越受欢迎并得到主流医学的认可。冥想能使人在几分钟内进入深度放松的状态，使得导致压力的激素水平下降，从而产生良好和快乐的感觉。
坚持每日练习冥想五分钟，实现释放压力、摆脱抑郁、理清思绪、改善身体状况。