瑜伽修行是一个包括打造美好生活和全面身心健康的整体过程。瑜伽为个人提供实用技巧，以达到身体、呼吸和心灵的统一和谐，进而去探索自身的真实内在。书中将为大家分享100种精妙体式，无论你的瑜伽水平如何，都可以从这些有价值的细节中受益。